Aerial Yoga

Egy olyan egészségvédő és közérzet javító mozgásprogram, ami egyesíti a jógát a légtornász gyakorlatokkal.

Az órán egyaránt gyakorlunk a levegőben és a talajon, így megtapasztalhatjuk, hogy a hinta használata hogyan segít ráérezni a pontos irányokra és testtudatosságra.

Olyan területeket tudnak hatékonyan megmozgatni, amelyeket másfajta mozgással nem igazán lehet.

A lógás jótékony hatásaiból néhányat kiemelnék:
Visszeres panaszok enyhítése, karbantartja az agyi ereket , csökkentve a stroke, ( agyvérzés ) kialakulásának veszélyét.
Deréktáji fájdalmak megszüntetése.
Az elme nyugodttá válik, elcsendesedik, megerősödik az érzelmek felett gyakorolt kontroll.
Harmonizálja a pajzsmirigy működését.
Szabályozza a szervezet anyagcsere- és hőháztartását.
Serkenti a mély hasi légzést, mivel korlátozza a tüdő felső szakaszának használatát.
Finom masszázsban részesíti a szív és a tüdő tájékát is.
Az arcbőr szép lesz tőle, mert javul az arc vérkeringése. Kisimulnak a ráncok.
Késlelteti a gerinc meszesedését.
Porckopás, csontritkulás, gerincferdülés , porckorongsérv megelőzése.
Serkenti az emésztést, és a méregtelenítést.

❈ Aerial Streching

Meditatív, relaxálni vágyóknak ajánlott, a gerinc, a csípő és a derék nyújtására, a hát- és a derékfájdalmak megelőzésére, illetve enyhítésére szolgáló gyakorlatokból álló óra.

• Az órán egyaránt gyakorlunk a levegőben és a talajon, ami nagyon jó lehetőség az izmok fokozatos nyújtására.
• Úgy növeli az izmok rugalmasságát, hogy az elengedésre helyezi a hangsúlyt, így engedi, hogy a gravitáció csak tegye a dolgát, különösen a kritikusan beszűkült testtájakon: a vállöv területén, a szívközpont területén és a csípő körül.
• Az óra lassú ritmusban, a légzés folyamatos megfigyelésével és tudatosításával zajlik, segítve a test és az elme ellazulását, a relaxációt.
• A passzív fordított testhelyzetek során lehetőségünk van megtapasztalni az energetikai zárakat (bandhákat) minden tudatos erőkifejtés nélkül.