❈ Köszöntelek a weboldalamon ❈

Hogy Én hogyan is találkoztam az Aerial jógával?

Kezdetben én is olyan képpel rendelkeztem a jógával kapcsolatban, idézem magam: " a jóga... sok ember ül, meditál, de minek és miért ilyen lassú ez az egész mozgás, mi értelme, én a pörgést szeretem, inkább járok táncra ". Rengeteg mozgásformát kipróbáltam, de miért kezdenék bele megint egy újba?

2016. novemberében Bécsbe utaztam egy Fresh Up Zone nyílt napra, ahol egy közösség tagjaként belecsöppentem a jóga világába! Emlékszem nagyon izgultam, de közben nagyon élveztem mindazokat az új dolgokat, amik velem történtek. Lehetőségem volt többféle jógaórát kipróbálni (hatha jóga, yin jóga és aerial jóga).

Teljes harmónia és jókedv érzése töltött el, ahogyan elkezdtem lógni a hammocban.

Itt találkoztam először ezekkel a csodálatos, színes selyem anyagokkal. Csodálkozva bámultam a jógaórákat és akkor éreztem először, hogy ez semmihez se mérhető semmilyen sport még csak a közelébe se ér. Azóta Aerial jóga oktató vagyok, imádom a tanítás minden percét.

Hogy miért jó lógni?

A stressz és a feszült állapot közreműködik a hátproblémák kialakulásában. Lógás közben a hátizmok óvatos nyújtása segíti az izmok vér- és oxigénellátásának növekedését, néhány perces lógás pedig segít ellazítani feszült izmainkat. Szinte minden fizikai tevékenység végzésekor nyomás nehezedik felülről a gerincünkre pl. ülés, futás, súlyzózás közben.

Amikor fejjel lefelé lógunk és ellazulunk, testünk akár 1-2 cm-rel is megnyúlhat. Ez a meghosszabbító hatás abból adódik, hogy a porckorongok újra megszívják magukat folyadékkal, amely nagyban késlelteti a kopási folyamat beindulását.

Az Aerial jógának rengeteg jótékony hatása van ezeken túl is, többek között:

•  az arcbőr szép lesz tőle, mert javul az arc vérkeringése és kisimulnak a ráncok,
  
• serkenti az emésztést is,
  
• enyhíti a viszeres panaszokat,
  
• megszünteti a deréktáji fájdalmakat és
  
• segíti megelőzni a porckopás, csontritkulás, gerincferdülés, porckorongsérv kialakulását.
  

A hammock pedig csodás anyag, rugalmasságának köszönhetően rendkívül jól tudunk vele és rajta nyújtani.

Mindent összegezve érdemes a gravitációt kihasználni, és amit jógaoktatóként még tapasztaltam, hogy abban a pillanatban, amikor már nem kézzel kapaszkodnak a tanítványok az anyagba, hanem beleengedik magukat a gyakorlatba, egyértelműen megnő az önbizalmuk.

Amikor már ki tudjuk engedni a gyeplőt a kezünkből, megvan az alázat önmagunk, mások és a jóga iránt, elmúlik a félelem attól, hogy nincs talaj a lábunk alatt.

Arra biztatlak, tapasztald meg a lógás élményét!

Csodát tesz testileg, lelkileg és szellemileg is!